L’alta percentuale di donne che partecipano alle lezioni di AquaGAG (esercizi per Gambe, Addominali e Glutei praticati in acqua), fa nascere la necessità di strutturare programmi che siano mirati alle esigenze femminili e che favoriscano un cambiamento estetico che possa rendere il profilo femminile più piacevole e armonico intervenendo sulla riduzione nella percentuale della massa grassa - soprattutto localizzata negli arti inferiori, glutei e addome - e che migliorino lo stato del derma, riducendo la cellulite.
Esistono cinque principali obiettivi che l’allenamento di AquaGAG si prefigge:

1: attivazione del metabolismo aerobico - anaerobico misto
2: riduzione localizzata delle circonferenze
3: riduzione della stasi di liquidi a livello interstiziale
4: aumento del tono muscolare
5: atteggiamento posturale corretto

I principali sistemi utilizzati durante gli allenamenti sono quello aerobico e anaerobico lattacido.
Considerando primario il lavoro “brucia-grassi” avremo la necessità di strutturare fasi di lavoro cardiovascolare ad intensità costante e/o differente per favorire la maggiore combustione calorica sia durante che nel post-allenamento, inserendo opportunamente fasi di tonificazione.