• 2 ALLENAMENTI A SETTIMANA.
• 4 SEQUENZE DI ESERCIZI DI SEGUITO.
• NON RIPOSARE DURANTE LE SEQUENZE.
• RIPOSI BREVI 40”/50” FRA LE SEQUENZE.
• RIPETERE LE SEQUENZE 1/2 VOLTE.

Come la tabella precedente, questa vuole essere un esempio correlato alla metodica, tabella che può essere modificata a seconda delle esigenze. I due allenamenti potrebbero inoltre essere modificati in modo da poterli compiere a casa con piccoli attrezzi, elastici o con esercizi a corpo libero, e consegnate al cliente che comunque ha deciso di sospendere l’attività in palesta nel periodo estivo. Sarà questo un modo per far capire al vostro cliente che tenete a lui e al suo benessere psico-fisico anche quando non frequenta la palestra!

Non mi resta che augurare una buona estate… sperando di riuscire a mandare tutti in CORTO CIRCUITO!!!