|
| INTRODUZIONE |
Questo esercizio può essere eseguito solo con l'ausilio di una sbarra, tale funzionalità la si potrà trovare su diversi attrezzi multifunzione avendo quindi la possibilità di effettuare più esercizi e sviluppare diversi muscoli nella più totale tranquillità di casa vostra.
|
| MUSCOLI COINVOLTI |
Questo particolare esercizio è indicato per sviluppare e tonificare i muscoli dorsali.
|
| SPIEGAZIONE ESERCIZIO |
L'esercizio si svolge stando appesi alla sbarra, sollevarsi fino ad arrivare con
il mento all'altezza della sbarra per poi ritornare nella posizione di partenza.
|
| IMPORTANTE |
Importante è non dondolarsi e utilizzare diverse impugnature per sviluppare sia i dorsali che anche altri diversi gruppi muscolari.
L'impugnatura può essere sia larga ovvero mantendo una larghezza maggiore delle spalle o stretta e inversa con una distanza minore delle spalle e un' impugnatura inversa con il dorso della mano in posizione opposta rispetto al proprio corpo.
- Insipirare (fare entrare ossigeno nei polmoni) in fase di salita.
- Espirare (fare uscire anidride carbonica dai polmoni) in fase di discesa.
|
|
 |
www.4fitness.it |
Leader nella vendita all'ingrosso di integratori alimentari! |
|
 |
www.scontissimi.com |
Integratori di alta qualità, le ultime novità e sconti dal 20 al 75% |
|
|
|
|
