Il NOT promette tonificazione e flessibilità,attraverso la consapevolezza del corpo e un approccio emozionale all'esercizio.

Si chiama NOT (Not Only Tonification), e significa Non Solo Tonificazione: è un programma di allenamento globale, che ha come obiettivi la tonificazione in ogni sua espressione, ma anche la flessibilità statica e dinamica, la consapevolezza del movimento, la percezione corporea e anche le emozioni.
Le sequenze eseguite, denominate moduli, sono costituite da movimenti e posture che si alternano sia nella fase di tonificazione che di allungamento e si sviluppano partendo da un approccio dinamico e graduale che porta alla loro corretta esecuzione tramite la comunicazione diretta e indiretta dell’insegnante, unita alla visualizzazione personale di chi pratica.
Gli elementi del NOT?
Appartenengono alla tonificazione, allo stretching e allo yoga e vengono eseguiti come azioni consecutive, continue e globali, inducendo un allenamento, quindi, non solo fisico ma anche mentale perché stimola la capacità di creare spazi mentali e di mantenerli attivi durante tutta l’esecuzione.
NOT possiede ritmi meno incalzanti della tonificazione e della danza, ma ha sicuramente contenuti non meno allenanti. Così corpo, mente, spirito ed emozioni incontrano un'armonia e un controllo globale che non si limita al solo livello muscolare.