Dato che la maggior parte del grasso corporeo è situata proprio sotto alia pelle, la sua misurazione è un metodo pratico ed efficace per scoprirne la percentuale: si tratta del modo più usato ed affidabile per eseguire questa misurazione ed è la 'Versione scientifica" del vecchio metodo del pizzicotto.
Il calibro "Accu-measure" è uno strumento di precisione progettato per rendere la procedura semplice ed accurata da poter effettuare privatamente o con l'aiuto di qualcuno a seconda delle vostre preferenze. E' stato dimostrato che la misurazione tramite questo apparecchio è altrettanto accurata quanto i metodi più elaborati, ma senza lo spreco di tempo, denaro, e senza la scomodità ed il personale specializzato che essi comportano.

1. La zona in cui dovete effettuare questa misurazione è quella soprailiaca, che si trova a circa 2,5 cm. sopra all'osso dell'anca destra. Per localizzare questo punto, mettete l'indice sinistro sull' osso dell'anca e salite dì 2,5 cm. (vedi figura 1).*

2. Stando in piedi, pizzicate la "piega" soprailiaca con il pollice e l'indice sinistri (vedi figure 2 e 3). Tenendo il plicometro con la mano destra, mettete sopra alla piega i suoi bracci (vedi figura 4). Nota; assicuratevi di pizzicare il grasso direttamente sulla pelle, e non attraverso I vestiti.